Dp esercizi di bici da airgometer

Ride per il tempo

Il DP Airgometer è una bici da esercizio che utilizza due maniglie di bracci indipendenti in aggiunta ai pedali. Potete pedalare la bicicletta con le gambe o utilizzare le braccia per pompare le maniglie per esercitare. Il cuore, i polmoni e i vasi sanguigni beneficeranno di tutti gli esercizi cardiovascolari eseguiti su DP Airgometer.

Ride per la distanza

Determinare la quantità di tempo in cui è in grado di esercitare e guidare l’Airgometer DP per quel tempo. Se sei un principiante, scegliete tra 10 e 15 minuti mentre un pilota avanzato selezionerebbe tra i 45 ei 60 minuti di guida continua.

Esercizio di intervalli

Il DP Airgometer ha una lettura digitale che fornisce informazioni sulla distanza percorsa durante l’esercizio. Un obiettivo fondamentale per l’esercizio fisico può essere quello di guidare continuamente per un miglio. Mentre si progredisce con il programma di esercizi è possibile aggiungere distanza a ogni esercizio fisico. Un aumento di 1/2 miglia con ogni sessione di esercizi è una progressione sicura ed efficace per il tuo programma di esercizi.

Solo armi

L’esercizio di intervalli è una forma di allenamento cardiovascolare in cui si combina l’alta intensità e la bassa intensità in un’unica sessione di esercizi. Sul DP Airgometer si avviava il più velocemente possibile per un periodo di 60 secondi immediatamente seguito da un periodo di guida molto lenta per 60 secondi. Esegui questi intervalli combinati per un periodo compreso tra 30 e 60 minuti a seconda del livello di esercizio fisico.

L’Airgometer DP consente di utilizzare sia le braccia che le gambe durante l’esercizio. Una variante di esercizio unica con il DP Airgometer è quella di utilizzare solo le braccia. Posizionare i piedi sui pedali della moto. Usa le braccia in un’azione di pompaggio sulle maniglie per pedalare la bicicletta. A causa dei muscoli più piccoli del corpo superiore non si può essere in grado di guidare a lungo. Guidare con le braccia solo per 10-20 minuti.