Le mele ti danno più energia che caffè?

Quando si sveglia la sensazione di stordire la mattina, dovresti raggiungere una mela o una tazza calda di Joe? Quella risposta dipende dal tipo di pick-me-up che ti serve. Ognuno conosce l’espressione “confrontando le mele con le arance”, ma almeno quelle sono frutti. Mele e caffè sono ancora più difficili da confrontare perché ti fanno sentire energizzati per ragioni completamente diverse. Se vuoi veramente aumentare la tua mente e il tuo corpo, prendi il tuo caffè e mangia la tua mela.

caffè

Il caffè ti zappa con zip perché contiene caffeina. Una tazza di caffè contiene circa 95 milligrammi di caffeina, che funziona come stimolante per il cervello e il sistema nervoso. Quella stimolazione può farti sentire più energizzata, ma il caffè non è in realtà dando energia energia del corpo perché quella tazza contiene solo 2 calorie e nessun zucchero o altri carboidrati. Se si aggiunge latte, zucchero o crema, tuttavia, le calorie in quelle vi darà una piccola quantità di energia, ma una mela fornirà ancora molto più energia. Ad esempio, 1 cucchiaio di crema di caffè aromatizzato contiene solo circa 20 calorie e 3 grammi di carboidrati.

Mele

Una mela non fornisce la stimolazione che il caffè può, ma alimenta il tuo corpo con più energia aiutando a stabilizzare lo zucchero nel sangue. Una mela ti porta avanti perché contiene calorie e carboidrati, così come vitamine e minerali. Una mela di medie dimensioni contiene circa 25 grammi di carboidrati e 95 calorie. Inoltre contiene circa 4 grammi di fibra, che ti aiuta a sentirsi pieno e energizzato per più tempo.